在我们日常生活当中，相信很多朋友们都经历过睡觉腿抽筋的问题，就是在我们睡得正香的时候，腿部突然会不自觉的抽动一下，有时候甚至还会被疼醒。那么出现这种问题是什么原因导致的呢？有人认为是缺钙导致的，这并非如此，引起腿抽筋的原因还有这几个？
一、 为什么会出现腿抽筋？
很多朋友们都想不通，为什么自己会出现突然性的腿抽筋呢？甚至还一度怀疑自己是不是产生了某种疾病，或者是由于体内钙物质缺失所导致的。答案究竟是如何呢？相关专家也给出了解释，其实腿抽筋在医学当中也被称为是腿部痉挛。这种情况几乎是在剧烈运动之后才会产生的。如果是在不经意的情况下出现的话，很可能是由于肌肉紧张或者僵硬所引起的。
只有经历过人才知道腿部抽筋产生时是完全不受自己控制的，持续的时间很可能从几秒钟到几分钟不等，时间长的话还可能会出现强烈的疼痛感。尤其是在半夜睡得正香的时候，腿抽筋还会让我们的睡意顿时消失。引起腿抽筋的原因有很多可能是由于生理性疾病所导致的，也可能是由于病理性疾病所导致的。
二、 引起腿抽筋的原因有哪些？
1、 缺钙引起。
在老一辈的人看来，出现腿抽筋很可能是由于平时缺钙所导致的。因为钙在人体当中有着重要的作用，它能够有效抑制肌肉的兴奋性，如果一旦钙离子缺失的话，肌肉的兴奋性就会提高，从而出现无法控制的情况。正是因为如此，所以才会出现夜间腿部抽搐的问题。不过对于正常人来说，缺钙的情况发生几率也比较小，毕竟只要饮食正常之后就不会出现这种问题。但对于一些老人小孩或者是怀孕期的妇女来说，就需要注重钙物质的补充了。
2、 下肢动脉硬化闭塞。
除了缺钙问题之外，如果出现下肢动脉硬化闭塞疾病也可能会引发腿部抽搐，之所以会出现这种情况，主要就是因为下肢部位出现了动脉粥样硬化斑块。当出现这种情况之后，下肢也会产生缺血的问题，而病变的血管并不能够持续源源不断的供血量，所以就会产生腿部痉挛。尤其是老年人更容易出现这种情况。
三、 晚上出现腿抽筋的话应该如何做？
如果一旦晚上睡觉的时候出现腿部抽筋的话，首先就需要进行肌肉拉伸，可以将肌肉向反方向进行拉伸，通过这样的拉伸方式就能够使肌肉得到放松，需要注意的是千万不能放松警惕，而是要持续性的拉伸，直至抽筋情况消失为止。
其次，也可以将手放在大脚拇指的位置，用力向外拉伸，这样一来，小腿肌肉也能够得到暂时性的放松。除此之外，还需要做好腿部的保暖工作，只有保暖做到位之后才可以有效抵制腿抽筋的情况出现。
编辑：陈辰
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